A saúde mental, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), conceitua a capacidade individual de lidar de maneira positiva com as adversidades psicológicas do dia-a-dia.
O estresse, tensão e a ansiedade, comuns no cotidiano de muitas pessoas, podem afetar diretamente no metabolismo do corpo humano. As respostas físicas se refletem em perda ou aumento do apetite, dores de cabeça e desequilíbrios hormonais.
A instabilidade dos hormônios do corpo masculino e feminino é uma grande causadora de problemas na infertilidade. Isso acontece por alterar a qualidade do sêmen e também dificultar a produção de óvulos. Dessa forma, a fecundação natural muitas vezes é comprometida e não acontece.
Conheça as principais causas da infertilidade.
Além disso, a depressão, uma doença psíquica, também tem relação direta com a dificuldade de engravidar, devido às respostas físicas que a doença apresenta no corpo do indivíduo e também devido às medicações.
É importante reforçar que, pessoas que apresentam essa patologia e que desejam seguir com uma gestação, façam um acompanhamento obstétrico e também psiquiátrico de confiança e qualidade.
E para quem tem a infertilidade causada por outros motivos? Como o comprometimento da saúde mental pode afetar o sonho de ter um filho?
Saúde mental e reprodução assistida
Pessoas que precisam recorrer aos procedimentos de reprodução assistida para solucionar problemas de infertilidade precisam ficar atentos com os cuidados com a saúde mental.
Isso porque é comum os pacientes apresentarem casos de ataques de ansiedade e pânico durante o tratamento, devido o medo sobre as possibilidades dos procedimentos, que muitas vezes são incertas.
É necessário um cuidado especial para buscar formas de melhorar as condições da sua saúde mental. Confira a seguir algumas dicas para uma rotina focada no bem-estar mental e físico.
Como buscar o equilíbrio no dia-a-dia?
Desenvolver uma rotina focada no melhoramento da saúde mental é importante para evitar sintomas negativos do estresse e passar a ter respostas físicas benéficas para o corpo humano. Alguns passos que podem ser tomados para isso:
- Procure uma terapia especializada: A palavra “terapia” pode assustar, mas o procedimento é totalmente natural. Ter um psicólogo de confiança e profissional para auxiliar a encontrar um novo caminho para suas preocupações é essencial.
- Faça exercícios físicos com regularidade: Não precisa se transformar em um atleta olímpico, mas adicionar atividades como ioga ou corridas e caminhadas no cotidiano melhora os níveis de hormônios que provocam bem-estar.
- Interaja com pessoas que te fazem bem: Ter uma rede de apoio de amigos e familiares de confiança é fundamental para enfrentar possíveis adversidades.
- Adote pequenas atividades prazerosas durante o dia: Ler um livro, assistir um episódio da sua série favorita antes de dormir, cuidar de plantas ou do seu pet, e até mesmo planejar o dia seguinte em um diário ou agenda podem ajudar a desenvolver uma rotina mais equilibrada.
Além de todos os passos, é de grande importância sempre procurar profissionais qualificados para cuidar de questões relacionadas à saúde mental e infertilidade.
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